Los beneficios mentales y físicos del Tai Chi

• Reducción del estrés, la ansiedad y la depresión
• Recuperación de la calidad del sueño, la coordinación, la concentración y la memoria
• Fortalecimiento de las piernas y mejoramiento del tono muscular
• Recuperación del funcionamiento de los órganos 
• Aumento de la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad de los tendones
• Fortalecimiento del sistema nervioso
• Eliminación de las emociones negativas
• Mejoramiento del equilibrio y la postura 
• Regulación de una respiración profunda y regular
• Aumento de las defensas del sistema inmunológico
• Reducción de la hipertensión 
• Normalización de los procesos digestivos e intestinales